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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Andorre et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Andorre et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Andorre.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Andorrane pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre Andorre et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Andorrane.-
Andorre : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
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Andorre : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Andorre : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
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Andorre : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Andorre : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Andorre : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Andorre : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Andorre : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Andorre : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Andorre : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
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Andorre : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Andorre : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Andorre : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Andorre : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Andorre : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Andorre : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Andorre : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Andorre : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Andorre : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
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Andorre : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Andorre : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Andorre : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Andorre : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Andorre : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Andorre-la-Vieille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tachkent ou votre retour à Andorre-la-Vieille :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan, Fuseau Horaire d'Ouzbékistan mais aussi Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et surtout Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ou bien encore Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Daneliya Smaïlov