Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Irak est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Irak : 07H00
-
Cuba : 01H00
Irak : 08H00
-
Cuba : 02H00
Irak : 09H00
-
Cuba : 03H00
Irak : 10H00
-
Cuba : 04H00
Irak : 11H00
-
Cuba : 05H00
Irak : 12H00
-
Cuba : 06H00
Irak : 13H00
-
Cuba : 07H00
Irak : 14H00
-
Cuba : 08H00
Irak : 15H00
-
Cuba : 09H00
Irak : 16H00
-
Cuba : 10H00
Irak : 17H00
-
Cuba : 11H00
Irak : 18H00
-
Cuba : 12H00
Irak : 19H00
-
Cuba : 13H00
Irak : 20H00
-
Cuba : 14H00
Irak : 21H00
-
Cuba : 15H00
Irak : 22H00
-
Cuba : 16H00
Irak : 23H00
-
Cuba : 17H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
-
Cuba : 18H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
-
Cuba : 19H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
-
Cuba : 20H00
Irak : 03H00 (Jour +1)
-
Cuba : 21H00
Irak : 04H00 (Jour +1)
-
Cuba : 22H00
Irak : 05H00 (Jour +1)
-
Cuba : 23H00
Irak : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Irak.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak et surtout Fuseau Horaire d'Irak et surtout Heure du lever du soleil en Irak et Heure du coucher du soleil en Irak sans oublier Heure du Zenith en Irak ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak ainsi que Heure du Crépuscule en Irak sans oublier Durée du Jour en Irak également Passage à l'heure d'hiver en Irak également Passage à l'heure d'été en Irak.
Moustafa Chalabi