Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Kazakhstan : 04H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Kazakhstan : 05H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Kazakhstan : 06H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Kazakhstan : 07H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Kazakhstan : 08H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Kazakhstan : 09H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Kazakhstan : 10H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Kazakhstan : 11H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Kazakhstan : 12H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Kazakhstan : 13H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Kazakhstan : 14H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Kazakhstan : 15H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Kazakhstan : 16H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Kazakhstan : 17H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Kazakhstan : 18H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Kazakhstan : 19H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Kazakhstan : 20H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Kazakhstan : 21H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Kazakhstan : 22H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Kazakhstan : 23H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 21H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 22H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 23H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Astana ou votre retour à Pretoria :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Kazakhstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan, Fuseau Horaire du Kazakhstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kazakhstan ou bien encore Heure du Zenith au Kazakhstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan, Heure du Crépuscule au Kazakhstan sans oublier Durée du Jour au Kazakhstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan et Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Noursoultan Mamine