Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Kirghizstan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Kirghizstan ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Kirghizstan Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Kirghizstan : 04H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Kirghizstan : 05H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Kirghizstan : 06H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Kirghizstan : 07H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Kirghizstan : 08H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Kirghizstan : 09H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Kirghizstan : 10H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Kirghizstan : 11H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Kirghizstan : 12H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Kirghizstan : 13H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Kirghizstan : 14H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Kirghizstan : 15H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Kirghizstan : 16H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Kirghizstan : 17H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Kirghizstan : 18H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Kirghizstan : 19H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Kirghizstan : 20H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Kirghizstan : 21H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Kirghizstan : 22H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Kirghizstan : 23H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 21H00

  Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 22H00

  Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 23H00

  Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bichkek ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kirghizstan et Heure du lever du soleil au Kirghizstan également Heure du coucher du soleil au Kirghizstan, Heure du Zenith au Kirghizstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan et Heure du Crépuscule au Kirghizstan et surtout Durée du Jour au Kirghizstan, Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan également Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.

Publié le 26/05/2022 - 18:22

Lütfiye Sancar