Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre l'Albanie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
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Albanie : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Albanie : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
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Albanie : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Albanie : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
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Albanie : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Albanie : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Albanie : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Albanie : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
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Albanie : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
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Albanie : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Albanie : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Albanie : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Albanie : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Albanie : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Albanie : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Albanie : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Albanie : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Albanie : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
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Albanie : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Albanie : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Albanie : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Albanie : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Albanie : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Tirana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Tirana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouzbékistan sans oublier Heure du lever du soleil en Ouzbékistan également Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan également Heure du Zenith en Ouzbékistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan, Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.