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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Allemagne : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Allemagne : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Allemagne : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Allemagne : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Allemagne : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Allemagne : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Allemagne : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Allemagne : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Allemagne : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Allemagne : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Allemagne : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Allemagne : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Allemagne : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
-
Allemagne : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Allemagne : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Allemagne : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Allemagne : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Allemagne : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Allemagne : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Allemagne : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Allemagne : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Allemagne : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Allemagne : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Berlin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Berlin :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Ouzbékistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan sans oublier Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ou bien encore Durée du Jour en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Reem al-Omair