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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Irak est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Irak : 01H00
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Espagne : 01H00
Irak : 02H00
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Espagne : 02H00
Irak : 03H00
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Espagne : 03H00
Irak : 04H00
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Espagne : 04H00
Irak : 05H00
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Espagne : 05H00
Irak : 06H00
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Espagne : 06H00
Irak : 07H00
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Espagne : 07H00
Irak : 08H00
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Espagne : 08H00
Irak : 09H00
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Espagne : 09H00
Irak : 10H00
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Espagne : 10H00
Irak : 11H00
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Espagne : 11H00
Irak : 12H00
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Espagne : 12H00
Irak : 13H00
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Espagne : 13H00
Irak : 14H00
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Espagne : 14H00
Irak : 15H00
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Espagne : 15H00
Irak : 16H00
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Espagne : 16H00
Irak : 17H00
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Espagne : 17H00
Irak : 18H00
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Espagne : 18H00
Irak : 19H00
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Espagne : 19H00
Irak : 20H00
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Espagne : 20H00
Irak : 21H00
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Espagne : 21H00
Irak : 22H00
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Espagne : 22H00
Irak : 23H00
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Espagne : 23H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Irak. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak mais aussi Fuseau Horaire d'Irak, Heure du lever du soleil en Irak et surtout Heure du coucher du soleil en Irak et Heure du Zenith en Irak ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak ou bien encore Heure du Crépuscule en Irak sans oublier Durée du Jour en Irak et surtout Passage à l'heure d'hiver en Irak mais aussi Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi