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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Kirghizstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Kirghizstan : 04H00
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Espagne : 01H00
Kirghizstan : 05H00
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Espagne : 02H00
Kirghizstan : 06H00
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Espagne : 03H00
Kirghizstan : 07H00
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Espagne : 04H00
Kirghizstan : 08H00
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Espagne : 05H00
Kirghizstan : 09H00
-
Espagne : 06H00
Kirghizstan : 10H00
-
Espagne : 07H00
Kirghizstan : 11H00
-
Espagne : 08H00
Kirghizstan : 12H00
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Espagne : 09H00
Kirghizstan : 13H00
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Espagne : 10H00
Kirghizstan : 14H00
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Espagne : 11H00
Kirghizstan : 15H00
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Espagne : 12H00
Kirghizstan : 16H00
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Espagne : 13H00
Kirghizstan : 17H00
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Espagne : 14H00
Kirghizstan : 18H00
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Espagne : 15H00
Kirghizstan : 19H00
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Espagne : 16H00
Kirghizstan : 20H00
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Espagne : 17H00
Kirghizstan : 21H00
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Espagne : 18H00
Kirghizstan : 22H00
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Espagne : 19H00
Kirghizstan : 23H00
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Espagne : 20H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à Bichkek :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan mais aussi Fuseau Horaire du Kirghizstan et Heure du lever du soleil au Kirghizstan et Heure du coucher du soleil au Kirghizstan également Heure du Zenith au Kirghizstan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan ou bien encore Heure du Crépuscule au Kirghizstan, Durée du Jour au Kirghizstan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan mais aussi Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Reem al-Omair