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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Kazakhstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Kazakhstan : 03H00
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Estonie : 01H00
Kazakhstan : 04H00
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Estonie : 02H00
Kazakhstan : 05H00
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Estonie : 03H00
Kazakhstan : 06H00
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Estonie : 04H00
Kazakhstan : 07H00
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Estonie : 05H00
Kazakhstan : 08H00
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Estonie : 06H00
Kazakhstan : 09H00
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Estonie : 07H00
Kazakhstan : 10H00
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Estonie : 08H00
Kazakhstan : 11H00
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Estonie : 09H00
Kazakhstan : 12H00
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Estonie : 10H00
Kazakhstan : 13H00
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Estonie : 11H00
Kazakhstan : 14H00
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Estonie : 12H00
Kazakhstan : 15H00
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Estonie : 13H00
Kazakhstan : 16H00
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Estonie : 14H00
Kazakhstan : 17H00
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Estonie : 15H00
Kazakhstan : 18H00
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Estonie : 16H00
Kazakhstan : 19H00
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Estonie : 17H00
Kazakhstan : 20H00
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Estonie : 18H00
Kazakhstan : 21H00
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Estonie : 19H00
Kazakhstan : 22H00
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Estonie : 20H00
Kazakhstan : 23H00
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Estonie : 21H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Estonie : 22H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Estonie : 23H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Tallinn ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Astana ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Kazakhstan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan et Fuseau Horaire du Kazakhstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kazakhstan et surtout Heure du coucher du soleil au Kazakhstan et surtout Heure du Zenith au Kazakhstan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan mais aussi Heure du Crépuscule au Kazakhstan mais aussi Durée du Jour au Kazakhstan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov