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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H30
Heure d'été : 00H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 00H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez 0H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre l'Iran et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Ouzbékistan : 00H30
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Iran : 01H00
Ouzbékistan : 01H30
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Iran : 02H00
Ouzbékistan : 02H30
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Iran : 03H00
Ouzbékistan : 03H30
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Iran : 04H00
Ouzbékistan : 04H30
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Iran : 05H00
Ouzbékistan : 05H30
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Iran : 06H00
Ouzbékistan : 06H30
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Iran : 07H00
Ouzbékistan : 07H30
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Iran : 08H00
Ouzbékistan : 08H30
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Iran : 09H00
Ouzbékistan : 09H30
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Iran : 10H00
Ouzbékistan : 10H30
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Iran : 11H00
Ouzbékistan : 11H30
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Iran : 12H00
Ouzbékistan : 12H30
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Iran : 13H00
Ouzbékistan : 13H30
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Iran : 14H00
Ouzbékistan : 14H30
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Iran : 15H00
Ouzbékistan : 15H30
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Iran : 16H00
Ouzbékistan : 16H30
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Iran : 17H00
Ouzbékistan : 17H30
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Iran : 18H00
Ouzbékistan : 18H30
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Iran : 19H00
Ouzbékistan : 19H30
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Iran : 20H00
Ouzbékistan : 20H30
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Iran : 21H00
Ouzbékistan : 21H30
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Iran : 22H00
Ouzbékistan : 22H30
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Iran : 23H00
Ouzbékistan : 23H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan sans oublier Heure du Crépuscule en Ouzbékistan également Durée du Jour en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Lütfiye Sancar