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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irlande et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irlande et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Irlande.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Irlandaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Irlande et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Irlandaise.-
Irlande : 00H00
Turkménistan : 04H00
-
Irlande : 01H00
Turkménistan : 05H00
-
Irlande : 02H00
Turkménistan : 06H00
-
Irlande : 03H00
Turkménistan : 07H00
-
Irlande : 04H00
Turkménistan : 08H00
-
Irlande : 05H00
Turkménistan : 09H00
-
Irlande : 06H00
Turkménistan : 10H00
-
Irlande : 07H00
Turkménistan : 11H00
-
Irlande : 08H00
Turkménistan : 12H00
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Irlande : 09H00
Turkménistan : 13H00
-
Irlande : 10H00
Turkménistan : 14H00
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Irlande : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Irlande : 12H00
Turkménistan : 16H00
-
Irlande : 13H00
Turkménistan : 17H00
-
Irlande : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Irlande : 15H00
Turkménistan : 19H00
-
Irlande : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Irlande : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Irlande : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Irlande : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Irlande : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Irlande : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Irlande : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Irlande : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Dublin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Dublin :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Sonita Akhundzada