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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Turkménistan : 00H00
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Ouzbékistan : 01H00
Turkménistan : 01H00
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Ouzbékistan : 02H00
Turkménistan : 02H00
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Ouzbékistan : 03H00
Turkménistan : 03H00
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Ouzbékistan : 04H00
Turkménistan : 04H00
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Ouzbékistan : 05H00
Turkménistan : 05H00
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Ouzbékistan : 06H00
Turkménistan : 06H00
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Ouzbékistan : 07H00
Turkménistan : 07H00
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Ouzbékistan : 08H00
Turkménistan : 08H00
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Ouzbékistan : 09H00
Turkménistan : 09H00
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Ouzbékistan : 10H00
Turkménistan : 10H00
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Ouzbékistan : 11H00
Turkménistan : 11H00
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Ouzbékistan : 12H00
Turkménistan : 12H00
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Ouzbékistan : 13H00
Turkménistan : 13H00
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Ouzbékistan : 14H00
Turkménistan : 14H00
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Ouzbékistan : 15H00
Turkménistan : 15H00
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Ouzbékistan : 16H00
Turkménistan : 16H00
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Ouzbékistan : 17H00
Turkménistan : 17H00
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Ouzbékistan : 18H00
Turkménistan : 18H00
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Ouzbékistan : 19H00
Turkménistan : 19H00
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Ouzbékistan : 20H00
Turkménistan : 20H00
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Ouzbékistan : 21H00
Turkménistan : 21H00
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Ouzbékistan : 22H00
Turkménistan : 22H00
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Ouzbékistan : 23H00
Turkménistan : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan également Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Abdallah Al Attiyah