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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ukraine et Kazakhstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ukraine et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Ukraine.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Ukrainienne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre l'Ukraine et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Ukrainienne.-
Ukraine : 00H00
Kazakhstan : 04H00
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Ukraine : 01H00
Kazakhstan : 05H00
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Ukraine : 02H00
Kazakhstan : 06H00
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Ukraine : 03H00
Kazakhstan : 07H00
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Ukraine : 04H00
Kazakhstan : 08H00
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Ukraine : 05H00
Kazakhstan : 09H00
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Ukraine : 06H00
Kazakhstan : 10H00
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Ukraine : 07H00
Kazakhstan : 11H00
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Ukraine : 08H00
Kazakhstan : 12H00
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Ukraine : 09H00
Kazakhstan : 13H00
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Ukraine : 10H00
Kazakhstan : 14H00
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Ukraine : 11H00
Kazakhstan : 15H00
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Ukraine : 12H00
Kazakhstan : 16H00
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Ukraine : 13H00
Kazakhstan : 17H00
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Ukraine : 14H00
Kazakhstan : 18H00
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Ukraine : 15H00
Kazakhstan : 19H00
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Ukraine : 16H00
Kazakhstan : 20H00
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Ukraine : 17H00
Kazakhstan : 21H00
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Ukraine : 18H00
Kazakhstan : 22H00
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Ukraine : 19H00
Kazakhstan : 23H00
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Ukraine : 20H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Ukraine : 21H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Ukraine : 22H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Ukraine : 23H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Kiev / Kyiv ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Astana ou que vous prendrez le vol de retour pour Kiev / Kyiv :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kazakhstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan et Fuseau Horaire du Kazakhstan ainsi que Heure du lever du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du Zenith au Kazakhstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan et surtout Heure du Crépuscule au Kazakhstan sans oublier Durée du Jour au Kazakhstan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan et surtout Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov