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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Barbade et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Barbade et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Barbade.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Barbadienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Barbade et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Barbadienne.-
Barbade : 00H00
Turkménistan : 09H00
-
Barbade : 01H00
Turkménistan : 10H00
-
Barbade : 02H00
Turkménistan : 11H00
-
Barbade : 03H00
Turkménistan : 12H00
-
Barbade : 04H00
Turkménistan : 13H00
-
Barbade : 05H00
Turkménistan : 14H00
-
Barbade : 06H00
Turkménistan : 15H00
-
Barbade : 07H00
Turkménistan : 16H00
-
Barbade : 08H00
Turkménistan : 17H00
-
Barbade : 09H00
Turkménistan : 18H00
-
Barbade : 10H00
Turkménistan : 19H00
-
Barbade : 11H00
Turkménistan : 20H00
-
Barbade : 12H00
Turkménistan : 21H00
-
Barbade : 13H00
Turkménistan : 22H00
-
Barbade : 14H00
Turkménistan : 23H00
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Barbade : 15H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Barbade : 16H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Barbade : 17H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Barbade : 18H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Barbade : 19H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Barbade : 20H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Barbade : 21H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Barbade : 22H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Barbade : 23H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Bridgetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Bridgetown :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Lütfiye Sancar