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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Bosnie-Herzégovine : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Bosnie-Herzégovine : 02H00
Turkménistan : 05H00
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Bosnie-Herzégovine : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Bosnie-Herzégovine : 04H00
Turkménistan : 07H00
-
Bosnie-Herzégovine : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Bosnie-Herzégovine : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Bosnie-Herzégovine : 07H00
Turkménistan : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 09H00
Turkménistan : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Turkménistan : 19H00
-
Bosnie-Herzégovine : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Bosnie-Herzégovine : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Sarajevo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sarajevo en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Reem al-Omair