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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Kurdistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Kurdistan ?
Pour calculer l'heure du Kurdistan, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Kurde.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Kurdistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kurde à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Kurdistan : 01H00
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Bulgarie : 01H00
Kurdistan : 02H00
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Bulgarie : 02H00
Kurdistan : 03H00
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Bulgarie : 03H00
Kurdistan : 04H00
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Bulgarie : 04H00
Kurdistan : 05H00
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Bulgarie : 05H00
Kurdistan : 06H00
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Bulgarie : 06H00
Kurdistan : 07H00
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Bulgarie : 07H00
Kurdistan : 08H00
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Bulgarie : 08H00
Kurdistan : 09H00
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Bulgarie : 09H00
Kurdistan : 10H00
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Bulgarie : 10H00
Kurdistan : 11H00
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Bulgarie : 11H00
Kurdistan : 12H00
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Bulgarie : 12H00
Kurdistan : 13H00
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Bulgarie : 13H00
Kurdistan : 14H00
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Bulgarie : 14H00
Kurdistan : 15H00
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Bulgarie : 15H00
Kurdistan : 16H00
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Bulgarie : 16H00
Kurdistan : 17H00
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Bulgarie : 17H00
Kurdistan : 18H00
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Bulgarie : 18H00
Kurdistan : 19H00
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Bulgarie : 19H00
Kurdistan : 20H00
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Bulgarie : 20H00
Kurdistan : 21H00
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Bulgarie : 21H00
Kurdistan : 22H00
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Bulgarie : 22H00
Kurdistan : 23H00
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Bulgarie : 23H00
Kurdistan : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amed depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amed ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kurdistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amed
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kurdistan Heure Actuelle Locale au Kurdistan mais aussi Fuseau Horaire du Kurdistan également Heure du lever du soleil au Kurdistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Kurdistan également Heure du Zenith au Kurdistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kurdistan également Heure du Crépuscule au Kurdistan et Durée du Jour au Kurdistan également Passage à l'heure d'hiver au Kurdistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Kurdistan.
Mohammed al-Yousef