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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Pakistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Pakistan : 02H00
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Bulgarie : 01H00
Pakistan : 03H00
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Bulgarie : 02H00
Pakistan : 04H00
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Bulgarie : 03H00
Pakistan : 05H00
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Bulgarie : 04H00
Pakistan : 06H00
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Bulgarie : 05H00
Pakistan : 07H00
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Bulgarie : 06H00
Pakistan : 08H00
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Bulgarie : 07H00
Pakistan : 09H00
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Bulgarie : 08H00
Pakistan : 10H00
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Bulgarie : 09H00
Pakistan : 11H00
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Bulgarie : 10H00
Pakistan : 12H00
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Bulgarie : 11H00
Pakistan : 13H00
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Bulgarie : 12H00
Pakistan : 14H00
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Bulgarie : 13H00
Pakistan : 15H00
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Bulgarie : 14H00
Pakistan : 16H00
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Bulgarie : 15H00
Pakistan : 17H00
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Bulgarie : 16H00
Pakistan : 18H00
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Bulgarie : 17H00
Pakistan : 19H00
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Bulgarie : 18H00
Pakistan : 20H00
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Bulgarie : 19H00
Pakistan : 21H00
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Bulgarie : 20H00
Pakistan : 22H00
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Bulgarie : 21H00
Pakistan : 23H00
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Bulgarie : 22H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Islamabad ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Pakistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan sans oublier Fuseau Horaire du Pakistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Pakistan et Heure du coucher du soleil au Pakistan, Heure du Zenith au Pakistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan sans oublier Heure du Crépuscule au Pakistan ou bien encore Durée du Jour au Pakistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Pakistan et surtout Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif