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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Bulgarie : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Bulgarie : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Bulgarie : 03H00
Turkménistan : 06H00
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Bulgarie : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Bulgarie : 05H00
Turkménistan : 08H00
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Bulgarie : 06H00
Turkménistan : 09H00
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Bulgarie : 07H00
Turkménistan : 10H00
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Bulgarie : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Bulgarie : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Bulgarie : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Bulgarie : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Bulgarie : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Bulgarie : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Bulgarie : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Bulgarie : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Bulgarie : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Bulgarie : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Bulgarie : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Bulgarie : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Bulgarie : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Bulgarie : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Sofia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Qamar Sharif