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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Française pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la France et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
-
France : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
France : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
-
France : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
-
France : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
-
France : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
-
France : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
France : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
-
France : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
-
France : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
-
France : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
-
France : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
-
France : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
-
France : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
-
France : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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France : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
-
France : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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France : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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France : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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France : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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France : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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France : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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France : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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France : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Paris ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Paris, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan sans oublier Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan également Heure du Zenith en Ouzbékistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Abdallah Al Attiyah