Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Française pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la France et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
France : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
France : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
-
France : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
France : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
-
France : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
France : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
France : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
France : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
France : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
-
France : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
-
France : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
-
France : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
-
France : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
-
France : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
-
France : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
-
France : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
-
France : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
-
France : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
-
France : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
-
France : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
-
France : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
-
France : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
-
France : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Paris ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Paris :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Ouzbékistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et surtout Fuseau Horaire d'Ouzbékistan, Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et surtout Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Abdallah Al Attiyah