Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Afghanistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Afghanistan ?
Pour calculer l'heure d'Afghanistan, vous devez ajouter 04H30 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Afghane.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Afghanistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Afghane à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Afghanistan : 04H30
-
Gambie : 01H00
Afghanistan : 05H30
-
Gambie : 02H00
Afghanistan : 06H30
-
Gambie : 03H00
Afghanistan : 07H30
-
Gambie : 04H00
Afghanistan : 08H30
-
Gambie : 05H00
Afghanistan : 09H30
-
Gambie : 06H00
Afghanistan : 10H30
-
Gambie : 07H00
Afghanistan : 11H30
-
Gambie : 08H00
Afghanistan : 12H30
-
Gambie : 09H00
Afghanistan : 13H30
-
Gambie : 10H00
Afghanistan : 14H30
-
Gambie : 11H00
Afghanistan : 15H30
-
Gambie : 12H00
Afghanistan : 16H30
-
Gambie : 13H00
Afghanistan : 17H30
-
Gambie : 14H00
Afghanistan : 18H30
-
Gambie : 15H00
Afghanistan : 19H30
-
Gambie : 16H00
Afghanistan : 20H30
-
Gambie : 17H00
Afghanistan : 21H30
-
Gambie : 18H00
Afghanistan : 22H30
-
Gambie : 19H00
Afghanistan : 23H30
-
Gambie : 20H00
Afghanistan : 00H30 (Jour +1)
-
Gambie : 21H00
Afghanistan : 01H30 (Jour +1)
-
Gambie : 22H00
Afghanistan : 02H30 (Jour +1)
-
Gambie : 23H00
Afghanistan : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kaboul depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kaboul ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Afghanistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kaboul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afghanistan Heure Actuelle Locale en Afghanistan, Fuseau Horaire d'Afghanistan également Heure du lever du soleil en Afghanistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Afghanistan mais aussi Heure du Zenith en Afghanistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afghanistan ainsi que Heure du Crépuscule en Afghanistan et Durée du Jour en Afghanistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Afghanistan et surtout Passage à l'heure d'été en Afghanistan.