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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Irak : 03H00
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Gambie : 01H00
Irak : 04H00
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Gambie : 02H00
Irak : 05H00
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Gambie : 03H00
Irak : 06H00
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Gambie : 04H00
Irak : 07H00
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Gambie : 05H00
Irak : 08H00
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Gambie : 06H00
Irak : 09H00
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Gambie : 07H00
Irak : 10H00
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Gambie : 08H00
Irak : 11H00
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Gambie : 09H00
Irak : 12H00
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Gambie : 10H00
Irak : 13H00
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Gambie : 11H00
Irak : 14H00
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Gambie : 12H00
Irak : 15H00
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Gambie : 13H00
Irak : 16H00
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Gambie : 14H00
Irak : 17H00
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Gambie : 15H00
Irak : 18H00
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Gambie : 16H00
Irak : 19H00
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Gambie : 17H00
Irak : 20H00
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Gambie : 18H00
Irak : 21H00
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Gambie : 19H00
Irak : 22H00
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Gambie : 20H00
Irak : 23H00
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Gambie : 21H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Bagdad :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Irak. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak et Fuseau Horaire d'Irak, Heure du lever du soleil en Irak également Heure du coucher du soleil en Irak et surtout Heure du Zenith en Irak et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak ou bien encore Heure du Crépuscule en Irak et surtout Durée du Jour en Irak mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Irak également Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi