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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Turquie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Turquie ?
Pour calculer l'heure de la Turquie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Turque.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Turquie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turque à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Turquie : 03H00
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Gambie : 01H00
Turquie : 04H00
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Gambie : 02H00
Turquie : 05H00
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Gambie : 03H00
Turquie : 06H00
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Gambie : 04H00
Turquie : 07H00
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Gambie : 05H00
Turquie : 08H00
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Gambie : 06H00
Turquie : 09H00
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Gambie : 07H00
Turquie : 10H00
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Gambie : 08H00
Turquie : 11H00
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Gambie : 09H00
Turquie : 12H00
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Gambie : 10H00
Turquie : 13H00
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Gambie : 11H00
Turquie : 14H00
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Gambie : 12H00
Turquie : 15H00
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Gambie : 13H00
Turquie : 16H00
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Gambie : 14H00
Turquie : 17H00
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Gambie : 15H00
Turquie : 18H00
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Gambie : 16H00
Turquie : 19H00
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Gambie : 17H00
Turquie : 20H00
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Gambie : 18H00
Turquie : 21H00
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Gambie : 19H00
Turquie : 22H00
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Gambie : 20H00
Turquie : 23H00
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Gambie : 21H00
Turquie : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Turquie : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Turquie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ankara depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ankara ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Turquie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ankara
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Turquie Heure Actuelle Locale en Turquie ou bien encore Fuseau Horaire de la Turquie et Heure du lever du soleil en Turquie également Heure du coucher du soleil en Turquie et surtout Heure du Zenith en Turquie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Turquie ainsi que Heure du Crépuscule en Turquie et Durée du Jour en Turquie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Turquie ainsi que Passage à l'heure d'été en Turquie.
Lütfiye Sancar