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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Kirghizstan : 06H00
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Gambie : 01H00
Kirghizstan : 07H00
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Gambie : 02H00
Kirghizstan : 08H00
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Gambie : 03H00
Kirghizstan : 09H00
-
Gambie : 04H00
Kirghizstan : 10H00
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Gambie : 05H00
Kirghizstan : 11H00
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Gambie : 06H00
Kirghizstan : 12H00
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Gambie : 07H00
Kirghizstan : 13H00
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Gambie : 08H00
Kirghizstan : 14H00
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Gambie : 09H00
Kirghizstan : 15H00
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Gambie : 10H00
Kirghizstan : 16H00
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Gambie : 11H00
Kirghizstan : 17H00
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Gambie : 12H00
Kirghizstan : 18H00
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Gambie : 13H00
Kirghizstan : 19H00
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Gambie : 14H00
Kirghizstan : 20H00
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Gambie : 15H00
Kirghizstan : 21H00
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Gambie : 16H00
Kirghizstan : 22H00
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Gambie : 17H00
Kirghizstan : 23H00
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Gambie : 18H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 19H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bichkek ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Kirghizstan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan également Fuseau Horaire du Kirghizstan et surtout Heure du lever du soleil au Kirghizstan ainsi que Heure du coucher du soleil au Kirghizstan et surtout Heure du Zenith au Kirghizstan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan, Heure du Crépuscule au Kirghizstan sans oublier Durée du Jour au Kirghizstan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Abdallah Al Attiyah