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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Qatar est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Qatar ?
Pour calculer l'heure du Qatar, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Qatarienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Qatar Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Qatarienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Qatar : 03H00
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Gambie : 01H00
Qatar : 04H00
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Gambie : 02H00
Qatar : 05H00
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Gambie : 03H00
Qatar : 06H00
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Gambie : 04H00
Qatar : 07H00
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Gambie : 05H00
Qatar : 08H00
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Gambie : 06H00
Qatar : 09H00
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Gambie : 07H00
Qatar : 10H00
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Gambie : 08H00
Qatar : 11H00
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Gambie : 09H00
Qatar : 12H00
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Gambie : 10H00
Qatar : 13H00
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Gambie : 11H00
Qatar : 14H00
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Gambie : 12H00
Qatar : 15H00
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Gambie : 13H00
Qatar : 16H00
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Gambie : 14H00
Qatar : 17H00
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Gambie : 15H00
Qatar : 18H00
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Gambie : 16H00
Qatar : 19H00
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Gambie : 17H00
Qatar : 20H00
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Gambie : 18H00
Qatar : 21H00
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Gambie : 19H00
Qatar : 22H00
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Gambie : 20H00
Qatar : 23H00
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Gambie : 21H00
Qatar : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Qatar : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Qatar : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Doha depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Doha ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Qatar.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Doha
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Qatar Heure Actuelle Locale au Qatar ou bien encore Fuseau Horaire du Qatar sans oublier Heure du lever du soleil au Qatar et Heure du coucher du soleil au Qatar ou bien encore Heure du Zenith au Qatar également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Qatar, Heure du Crépuscule au Qatar, Durée du Jour au Qatar également Passage à l'heure d'hiver au Qatar mais aussi Passage à l'heure d'été au Qatar.
Moza Al Thani