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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Oman est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Oman ?
Pour calculer l'heure de Oman, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Omanaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et Oman Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Omanaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Oman : 04H00
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Gambie : 01H00
Oman : 05H00
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Gambie : 02H00
Oman : 06H00
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Gambie : 03H00
Oman : 07H00
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Gambie : 04H00
Oman : 08H00
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Gambie : 05H00
Oman : 09H00
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Gambie : 06H00
Oman : 10H00
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Gambie : 07H00
Oman : 11H00
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Gambie : 08H00
Oman : 12H00
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Gambie : 09H00
Oman : 13H00
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Gambie : 10H00
Oman : 14H00
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Gambie : 11H00
Oman : 15H00
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Gambie : 12H00
Oman : 16H00
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Gambie : 13H00
Oman : 17H00
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Gambie : 14H00
Oman : 18H00
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Gambie : 15H00
Oman : 19H00
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Gambie : 16H00
Oman : 20H00
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Gambie : 17H00
Oman : 21H00
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Gambie : 18H00
Oman : 22H00
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Gambie : 19H00
Oman : 23H00
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Gambie : 20H00
Oman : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Oman : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Oman : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Oman : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mascate depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mascate ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Oman, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mascate
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Oman Heure Actuelle Locale à Oman ou bien encore Fuseau Horaire de Oman mais aussi Heure du lever du soleil à Oman mais aussi Heure du coucher du soleil à Oman et Heure du Zenith à Oman ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Oman et Heure du Crépuscule à Oman et Durée du Jour à Oman ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Oman et surtout Passage à l'heure d'été à Oman.
Darya Raïssi