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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 03H30 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H30 l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Iran : 03H30
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Guinée-Bissau : 01H00
Iran : 04H30
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Guinée-Bissau : 02H00
Iran : 05H30
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Guinée-Bissau : 03H00
Iran : 06H30
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Guinée-Bissau : 04H00
Iran : 07H30
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Guinée-Bissau : 05H00
Iran : 08H30
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Guinée-Bissau : 06H00
Iran : 09H30
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Guinée-Bissau : 07H00
Iran : 10H30
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Guinée-Bissau : 08H00
Iran : 11H30
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Guinée-Bissau : 09H00
Iran : 12H30
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Guinée-Bissau : 10H00
Iran : 13H30
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Guinée-Bissau : 11H00
Iran : 14H30
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Guinée-Bissau : 12H00
Iran : 15H30
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Guinée-Bissau : 13H00
Iran : 16H30
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Guinée-Bissau : 14H00
Iran : 17H30
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Guinée-Bissau : 15H00
Iran : 18H30
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Guinée-Bissau : 16H00
Iran : 19H30
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Guinée-Bissau : 17H00
Iran : 20H30
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Guinée-Bissau : 18H00
Iran : 21H30
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Guinée-Bissau : 19H00
Iran : 22H30
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Guinée-Bissau : 20H00
Iran : 23H30
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Guinée-Bissau : 21H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Téhéran, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iran.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran également Fuseau Horaire d'Iran sans oublier Heure du lever du soleil en Iran et surtout Heure du coucher du soleil en Iran, Heure du Zenith en Iran ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran également Heure du Crépuscule en Iran sans oublier Durée du Jour en Iran également Passage à l'heure d'hiver en Iran et Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani