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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Ouzbékistan : 05H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Ouzbékistan : 06H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Ouzbékistan : 07H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Ouzbékistan : 08H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Ouzbékistan : 09H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Ouzbékistan : 10H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Ouzbékistan : 11H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Ouzbékistan : 12H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Ouzbékistan : 13H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Ouzbékistan : 14H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Ouzbékistan : 15H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Ouzbékistan : 16H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Ouzbékistan : 17H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Ouzbékistan : 18H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Ouzbékistan : 19H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Ouzbékistan : 20H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Ouzbékistan : 21H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Ouzbékistan : 22H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Ouzbékistan : 23H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 20H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan mais aussi Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan également Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et surtout Durée du Jour en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Qamar Sharif