Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 2H en Guinée-Bissau. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bissau et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée-Bissau et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.
  • Guinée-Bissau : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Guinée-Bissau : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Guinée-Bissau : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Guinée-Bissau : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Guinée-Bissau : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Guinée-Bissau : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Guinée-Bissau : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Guinée-Bissau : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Guinée-Bissau : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Guinée-Bissau : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Guinée-Bissau : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Guinée-Bissau : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Guinée-Bissau : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Guinée-Bissau : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Guinée-Bissau : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Guinée-Bissau : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Guinée-Bissau : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Guinée-Bissau : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Guinée-Bissau : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Guinée-Bissau : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
  • Guinée-Bissau : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Bissau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Reem al-OmairReem al-Omair

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