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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Kazakhstan : 06H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Kazakhstan : 07H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Kazakhstan : 08H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Kazakhstan : 09H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Kazakhstan : 10H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Kazakhstan : 11H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Kazakhstan : 12H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Kazakhstan : 13H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Kazakhstan : 14H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Kazakhstan : 15H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Kazakhstan : 16H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Kazakhstan : 17H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Kazakhstan : 18H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Kazakhstan : 19H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Kazakhstan : 20H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Kazakhstan : 21H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Kazakhstan : 22H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Kazakhstan : 23H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 19H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 20H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Kazakhstan : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Astana ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kazakhstan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan ainsi que Fuseau Horaire du Kazakhstan ainsi que Heure du lever du soleil au Kazakhstan également Heure du coucher du soleil au Kazakhstan et Heure du Zenith au Kazakhstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan et Heure du Crépuscule au Kazakhstan, Durée du Jour au Kazakhstan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan et surtout Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Noursoultan Mamine