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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Tadjikistan : 05H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Tadjikistan : 06H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Tadjikistan : 07H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Tadjikistan : 08H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Tadjikistan : 09H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Tadjikistan : 10H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Tadjikistan : 11H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Tadjikistan : 12H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Tadjikistan : 13H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Tadjikistan : 14H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Tadjikistan : 15H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Tadjikistan : 16H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Tadjikistan : 17H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Tadjikistan : 18H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Tadjikistan : 19H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Tadjikistan : 20H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Tadjikistan : 21H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Tadjikistan : 22H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Tadjikistan : 23H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 20H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan, Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du Zenith au Tadjikistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan et surtout Durée du Jour au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Lütfiye Sancar