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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Tadjikistan : 05H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Tadjikistan : 06H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Tadjikistan : 07H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Tadjikistan : 08H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Tadjikistan : 09H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Tadjikistan : 10H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Tadjikistan : 11H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Tadjikistan : 12H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Tadjikistan : 13H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Tadjikistan : 14H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Tadjikistan : 15H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Tadjikistan : 16H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Tadjikistan : 17H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Tadjikistan : 18H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Tadjikistan : 19H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Tadjikistan : 20H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Tadjikistan : 21H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Tadjikistan : 22H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Tadjikistan : 23H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 20H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et surtout Fuseau Horaire du Tadjikistan et Heure du lever du soleil au Tadjikistan et Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan également Durée du Jour au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Lütfiye Sancar