Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Azad Cachemire (Pakistan)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Azad Cachemire (Pakistan) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Muzaffarabad ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Azad Cachemire (Pakistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) également Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Qamar Sharif