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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Gilgit-Baltistan (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Gilgit-Baltistan (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Gilgit-Baltistan (Pakistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Gilgit-Baltistan.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Gilgit-Baltistan (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gilgit-Baltistan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 11H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Gilgit-Baltistan (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skardu depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Skardu ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Gilgit-Baltistan (Pakistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skardu
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Gilgit-Baltistan (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Gilgit-Baltistan (Pakistan) et surtout Fuseau Horaire de Gilgit-Baltistan (Pakistan) ou bien encore Heure du lever du soleil à Gilgit-Baltistan (Pakistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Gilgit-Baltistan (Pakistan) et surtout Heure du Zenith à Gilgit-Baltistan (Pakistan) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Gilgit-Baltistan (Pakistan) et surtout Heure du Crépuscule à Gilgit-Baltistan (Pakistan) ainsi que Durée du Jour à Gilgit-Baltistan (Pakistan) également Passage à l'heure d'hiver à Gilgit-Baltistan (Pakistan) et surtout Passage à l'heure d'été à Gilgit-Baltistan (Pakistan).
Ghazala Khan