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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Irak : 02H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Irak : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Irak : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Irak : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Irak : 06H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Irak : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Irak : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Irak : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Irak : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Irak : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Irak : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Irak : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Irak : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Irak : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Irak : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Irak : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Irak : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Irak : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Irak : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Irak : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Irak : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Irak : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bagdad ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Irak, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak, Fuseau Horaire d'Irak, Heure du lever du soleil en Irak mais aussi Heure du coucher du soleil en Irak et surtout Heure du Zenith en Irak mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak également Heure du Crépuscule en Irak mais aussi Durée du Jour en Irak également Passage à l'heure d'hiver en Irak et Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi