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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 02H30 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H30 l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Iran : 02H30
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Guinée équatoriale : 01H00
Iran : 03H30
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Guinée équatoriale : 02H00
Iran : 04H30
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Guinée équatoriale : 03H00
Iran : 05H30
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Guinée équatoriale : 04H00
Iran : 06H30
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Guinée équatoriale : 05H00
Iran : 07H30
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Guinée équatoriale : 06H00
Iran : 08H30
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Guinée équatoriale : 07H00
Iran : 09H30
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Guinée équatoriale : 08H00
Iran : 10H30
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Guinée équatoriale : 09H00
Iran : 11H30
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Guinée équatoriale : 10H00
Iran : 12H30
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Guinée équatoriale : 11H00
Iran : 13H30
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Guinée équatoriale : 12H00
Iran : 14H30
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Guinée équatoriale : 13H00
Iran : 15H30
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Guinée équatoriale : 14H00
Iran : 16H30
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Guinée équatoriale : 15H00
Iran : 17H30
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Guinée équatoriale : 16H00
Iran : 18H30
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Guinée équatoriale : 17H00
Iran : 19H30
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Guinée équatoriale : 18H00
Iran : 20H30
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Guinée équatoriale : 19H00
Iran : 21H30
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Guinée équatoriale : 20H00
Iran : 22H30
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Guinée équatoriale : 21H00
Iran : 23H30
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Guinée équatoriale : 22H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Téhéran ou votre retour à Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iran. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran ou bien encore Fuseau Horaire d'Iran et Heure du lever du soleil en Iran également Heure du coucher du soleil en Iran également Heure du Zenith en Iran et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran sans oublier Heure du Crépuscule en Iran ainsi que Durée du Jour en Iran et Passage à l'heure d'hiver en Iran et surtout Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani