Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iran

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iran ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iran Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Iran : 02H30

• Guinée équatoriale : 01H00

  Iran : 03H30

• Guinée équatoriale : 02H00

  Iran : 04H30

• Guinée équatoriale : 03H00

  Iran : 05H30

• Guinée équatoriale : 04H00

  Iran : 06H30

• Guinée équatoriale : 05H00

  Iran : 07H30

• Guinée équatoriale : 06H00

  Iran : 08H30

• Guinée équatoriale : 07H00

  Iran : 09H30

• Guinée équatoriale : 08H00

  Iran : 10H30

• Guinée équatoriale : 09H00

  Iran : 11H30

• Guinée équatoriale : 10H00

  Iran : 12H30

• Guinée équatoriale : 11H00

  Iran : 13H30

• Guinée équatoriale : 12H00

  Iran : 14H30

• Guinée équatoriale : 13H00

  Iran : 15H30

• Guinée équatoriale : 14H00

  Iran : 16H30

• Guinée équatoriale : 15H00

  Iran : 17H30

• Guinée équatoriale : 16H00

  Iran : 18H30

• Guinée équatoriale : 17H00

  Iran : 19H30

• Guinée équatoriale : 18H00

  Iran : 20H30

• Guinée équatoriale : 19H00

  Iran : 21H30

• Guinée équatoriale : 20H00

  Iran : 22H30

• Guinée équatoriale : 21H00

  Iran : 23H30

• Guinée équatoriale : 22H00

  Iran : 00H30 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Iran : 01H30 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Téhéran ou votre retour à Malabo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iran.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran mais aussi Fuseau Horaire d'Iran mais aussi Heure du lever du soleil en Iran sans oublier Heure du coucher du soleil en Iran ainsi que Heure du Zenith en Iran ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran, Heure du Crépuscule en Iran, Durée du Jour en Iran également Passage à l'heure d'hiver en Iran ainsi que Passage à l'heure d'été en Iran.

Publié le 25/05/2022 - 18:05

Ali Larijani