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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Tachkent :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Ouzbékistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouzbékistan, Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du Zenith en Ouzbékistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et surtout Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Shelly Levy