Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ouzbékistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ouzbékistan ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ouzbékistan Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Ouzbékistan : 04H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Ouzbékistan : 05H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Ouzbékistan : 06H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Ouzbékistan : 07H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Ouzbékistan : 08H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Ouzbékistan : 09H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Ouzbékistan : 10H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Ouzbékistan : 11H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Ouzbékistan : 12H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Ouzbékistan : 13H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Ouzbékistan : 14H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Ouzbékistan : 15H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Ouzbékistan : 16H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Ouzbékistan : 17H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Ouzbékistan : 18H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Ouzbékistan : 19H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Ouzbékistan : 20H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Ouzbékistan : 21H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Ouzbékistan : 22H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Ouzbékistan : 23H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes en Ouzbékistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et surtout Fuseau Horaire d'Ouzbékistan également Heure du lever du soleil en Ouzbékistan également Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.

Publié le 25/05/2022 - 18:08

Shelly Levy