Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Tadjikistan quand il est par exemple 6H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Douchanbé, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Douchanbé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan ?

Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tadjike.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Tadjikistan : 04H00

  • Guinée équatoriale : 01H00

    Tadjikistan : 05H00

  • Guinée équatoriale : 02H00

    Tadjikistan : 06H00

  • Guinée équatoriale : 03H00

    Tadjikistan : 07H00

  • Guinée équatoriale : 04H00

    Tadjikistan : 08H00

  • Guinée équatoriale : 05H00

    Tadjikistan : 09H00

  • Guinée équatoriale : 06H00

    Tadjikistan : 10H00

  • Guinée équatoriale : 07H00

    Tadjikistan : 11H00

  • Guinée équatoriale : 08H00

    Tadjikistan : 12H00

  • Guinée équatoriale : 09H00

    Tadjikistan : 13H00

  • Guinée équatoriale : 10H00

    Tadjikistan : 14H00

  • Guinée équatoriale : 11H00

    Tadjikistan : 15H00

  • Guinée équatoriale : 12H00

    Tadjikistan : 16H00

  • Guinée équatoriale : 13H00

    Tadjikistan : 17H00

  • Guinée équatoriale : 14H00

    Tadjikistan : 18H00

  • Guinée équatoriale : 15H00

    Tadjikistan : 19H00

  • Guinée équatoriale : 16H00

    Tadjikistan : 20H00

  • Guinée équatoriale : 17H00

    Tadjikistan : 21H00

  • Guinée équatoriale : 18H00

    Tadjikistan : 22H00

  • Guinée équatoriale : 19H00

    Tadjikistan : 23H00

  • Guinée équatoriale : 20H00

    Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)

  • Guinée équatoriale : 21H00

    Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)

  • Guinée équatoriale : 22H00

    Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)

  • Guinée équatoriale : 23H00

    Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douchanbé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et surtout Fuseau Horaire du Tadjikistan ainsi que Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan mais aussi Durée du Jour au Tadjikistan également Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.

Ghazala KhanGhazala Khan

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