Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Tadjikistan : 04H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Tadjikistan : 05H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Tadjikistan : 06H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Tadjikistan : 07H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Tadjikistan : 08H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Tadjikistan : 09H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Tadjikistan : 10H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Tadjikistan : 11H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Tadjikistan : 12H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Tadjikistan : 13H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Tadjikistan : 14H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Tadjikistan : 15H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Tadjikistan : 16H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Tadjikistan : 17H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Tadjikistan : 18H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Tadjikistan : 19H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Tadjikistan : 20H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Tadjikistan : 21H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Tadjikistan : 22H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Tadjikistan : 23H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Ghazala Khan