Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Tadjikistan : 04H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Tadjikistan : 05H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Tadjikistan : 06H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Tadjikistan : 07H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Tadjikistan : 08H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Tadjikistan : 09H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Tadjikistan : 10H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Tadjikistan : 11H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Tadjikistan : 12H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Tadjikistan : 13H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Tadjikistan : 14H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Tadjikistan : 15H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Tadjikistan : 16H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Tadjikistan : 17H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Tadjikistan : 18H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Tadjikistan : 19H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Tadjikistan : 20H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Tadjikistan : 21H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Tadjikistan : 22H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Tadjikistan : 23H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Douchanbé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan mais aussi Fuseau Horaire du Tadjikistan ainsi que Heure du lever du soleil au Tadjikistan également Heure du coucher du soleil au Tadjikistan également Heure du Zenith au Tadjikistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et surtout Heure du Crépuscule au Tadjikistan mais aussi Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ghazala Khan