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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Turkménistan : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Turkménistan : 05H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Turkménistan : 06H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Turkménistan : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Turkménistan : 08H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Turkménistan : 09H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Turkménistan : 10H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Turkménistan : 11H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Turkménistan : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Turkménistan : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Turkménistan : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Turkménistan : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Turkménistan : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Turkménistan : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammed al-Yousef