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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oman est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Oman ?
Pour calculer l'heure de Oman, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Omanaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Oman Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Omanaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oman : 03H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Oman : 04H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Oman : 05H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Oman : 06H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Oman : 07H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Oman : 08H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Oman : 09H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Oman : 10H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Oman : 11H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Oman : 12H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Oman : 13H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Oman : 14H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Oman : 15H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Oman : 16H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Oman : 17H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Oman : 18H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Oman : 19H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Oman : 20H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Oman : 21H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Oman : 22H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Oman : 23H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Oman : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Oman : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Oman : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mascate depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Mascate ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Oman.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mascate
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Oman Heure Actuelle Locale à Oman, Fuseau Horaire de Oman et Heure du lever du soleil à Oman ainsi que Heure du coucher du soleil à Oman mais aussi Heure du Zenith à Oman également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Oman ou bien encore Heure du Crépuscule à Oman et Durée du Jour à Oman sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Oman ou bien encore Passage à l'heure d'été à Oman.
Darya Raïssi