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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Kazakhstan : 11H00
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Jamaïque : 01H00
Kazakhstan : 12H00
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Jamaïque : 02H00
Kazakhstan : 13H00
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Jamaïque : 03H00
Kazakhstan : 14H00
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Jamaïque : 04H00
Kazakhstan : 15H00
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Jamaïque : 05H00
Kazakhstan : 16H00
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Jamaïque : 06H00
Kazakhstan : 17H00
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Jamaïque : 07H00
Kazakhstan : 18H00
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Jamaïque : 08H00
Kazakhstan : 19H00
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Jamaïque : 09H00
Kazakhstan : 20H00
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Jamaïque : 10H00
Kazakhstan : 21H00
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Jamaïque : 11H00
Kazakhstan : 22H00
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Jamaïque : 12H00
Kazakhstan : 23H00
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Jamaïque : 13H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 14H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 15H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 16H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 17H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 18H00
Kazakhstan : 05H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Kazakhstan : 06H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Kazakhstan : 07H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Kazakhstan : 08H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Kazakhstan : 09H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Kazakhstan : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Kingston ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Astana ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingston :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Kazakhstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kazakhstan ainsi que Heure du lever du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kazakhstan ou bien encore Heure du Zenith au Kazakhstan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan et surtout Heure du Crépuscule au Kazakhstan sans oublier Durée du Jour au Kazakhstan et Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan mais aussi Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov