Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Kirghizstan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Jamaïque et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Kirghizstan ?

Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Kirghizstan Heure par Heure

• Jamaïque : 00H00

  Kirghizstan : 11H00

• Jamaïque : 01H00

  Kirghizstan : 12H00

• Jamaïque : 02H00

  Kirghizstan : 13H00

• Jamaïque : 03H00

  Kirghizstan : 14H00

• Jamaïque : 04H00

  Kirghizstan : 15H00

• Jamaïque : 05H00

  Kirghizstan : 16H00

• Jamaïque : 06H00

  Kirghizstan : 17H00

• Jamaïque : 07H00

  Kirghizstan : 18H00

• Jamaïque : 08H00

  Kirghizstan : 19H00

• Jamaïque : 09H00

  Kirghizstan : 20H00

• Jamaïque : 10H00

  Kirghizstan : 21H00

• Jamaïque : 11H00

  Kirghizstan : 22H00

• Jamaïque : 12H00

  Kirghizstan : 23H00

• Jamaïque : 13H00

  Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 14H00

  Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 15H00

  Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 16H00

  Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 17H00

  Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 18H00

  Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 19H00

  Kirghizstan : 06H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 20H00

  Kirghizstan : 07H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 21H00

  Kirghizstan : 08H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 22H00

  Kirghizstan : 09H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 23H00

  Kirghizstan : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Kingston ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à Kingston, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kirghizstan et Heure du lever du soleil au Kirghizstan et Heure du coucher du soleil au Kirghizstan ainsi que Heure du Zenith au Kirghizstan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan ainsi que Heure du Crépuscule au Kirghizstan sans oublier Durée du Jour au Kirghizstan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan également Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.

Publié le 25/05/2022 - 20:52

Ahmet Özalp