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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Libye et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Libye et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Libye.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Libyenne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Libye et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Libyenne.-
Libye : 00H00
Turkménistan : 03H00
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Libye : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Libye : 02H00
Turkménistan : 05H00
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Libye : 03H00
Turkménistan : 06H00
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Libye : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Libye : 05H00
Turkménistan : 08H00
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Libye : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Libye : 07H00
Turkménistan : 10H00
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Libye : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Libye : 09H00
Turkménistan : 12H00
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Libye : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Libye : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Libye : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Libye : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Libye : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Libye : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Libye : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Libye : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Libye : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Libye : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Libye : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Libye : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Libye : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Libye : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Tripoli ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Tripoli :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan également Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Lütfiye Sancar