Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Skopje ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Skopje :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ainsi que Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ainsi que Durée du Jour en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.