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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Macédoine du Nord : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Macédoine du Nord : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
-
Macédoine du Nord : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Skopje ?
Si vous prenez un vol pour Skopje ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tachkent, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan, Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et Heure du lever du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan également Heure du Zenith en Ouzbékistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ainsi que Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moza Al Thani