Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Turkménistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Turkménistan Heure par Heure

• Macédoine du Nord : 00H00

  Turkménistan : 03H00

• Macédoine du Nord : 01H00

  Turkménistan : 04H00

• Macédoine du Nord : 02H00

  Turkménistan : 05H00

• Macédoine du Nord : 03H00

  Turkménistan : 06H00

• Macédoine du Nord : 04H00

  Turkménistan : 07H00

• Macédoine du Nord : 05H00

  Turkménistan : 08H00

• Macédoine du Nord : 06H00

  Turkménistan : 09H00

• Macédoine du Nord : 07H00

  Turkménistan : 10H00

• Macédoine du Nord : 08H00

  Turkménistan : 11H00

• Macédoine du Nord : 09H00

  Turkménistan : 12H00

• Macédoine du Nord : 10H00

  Turkménistan : 13H00

• Macédoine du Nord : 11H00

  Turkménistan : 14H00

• Macédoine du Nord : 12H00

  Turkménistan : 15H00

• Macédoine du Nord : 13H00

  Turkménistan : 16H00

• Macédoine du Nord : 14H00

  Turkménistan : 17H00

• Macédoine du Nord : 15H00

  Turkménistan : 18H00

• Macédoine du Nord : 16H00

  Turkménistan : 19H00

• Macédoine du Nord : 17H00

  Turkménistan : 20H00

• Macédoine du Nord : 18H00

  Turkménistan : 21H00

• Macédoine du Nord : 19H00

  Turkménistan : 22H00

• Macédoine du Nord : 20H00

  Turkménistan : 23H00

• Macédoine du Nord : 21H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• Macédoine du Nord : 22H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

• Macédoine du Nord : 23H00

  Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Skopje ?

Si vous prenez un vol pour Skopje ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan également Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 26/05/2022 - 13:38

Shelly Levy