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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre la Malaisie et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Kirghizstan : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Kirghizstan : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Kirghizstan : 00H00
-
Malaisie : 03H00
Kirghizstan : 01H00
-
Malaisie : 04H00
Kirghizstan : 02H00
-
Malaisie : 05H00
Kirghizstan : 03H00
-
Malaisie : 06H00
Kirghizstan : 04H00
-
Malaisie : 07H00
Kirghizstan : 05H00
-
Malaisie : 08H00
Kirghizstan : 06H00
-
Malaisie : 09H00
Kirghizstan : 07H00
-
Malaisie : 10H00
Kirghizstan : 08H00
-
Malaisie : 11H00
Kirghizstan : 09H00
-
Malaisie : 12H00
Kirghizstan : 10H00
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Malaisie : 13H00
Kirghizstan : 11H00
-
Malaisie : 14H00
Kirghizstan : 12H00
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Malaisie : 15H00
Kirghizstan : 13H00
-
Malaisie : 16H00
Kirghizstan : 14H00
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Malaisie : 17H00
Kirghizstan : 15H00
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Malaisie : 18H00
Kirghizstan : 16H00
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Malaisie : 19H00
Kirghizstan : 17H00
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Malaisie : 20H00
Kirghizstan : 18H00
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Malaisie : 21H00
Kirghizstan : 19H00
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Malaisie : 22H00
Kirghizstan : 20H00
-
Malaisie : 23H00
Kirghizstan : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Kuala Lumpur ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bichkek ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Kirghizstan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan mais aussi Fuseau Horaire du Kirghizstan, Heure du lever du soleil au Kirghizstan mais aussi Heure du coucher du soleil au Kirghizstan ou bien encore Heure du Zenith au Kirghizstan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan et Heure du Crépuscule au Kirghizstan ainsi que Durée du Jour au Kirghizstan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan et Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Shelly Levy