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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Malaisie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Tadjikistan : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Tadjikistan : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Tadjikistan : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Tadjikistan : 00H00
-
Malaisie : 04H00
Tadjikistan : 01H00
-
Malaisie : 05H00
Tadjikistan : 02H00
-
Malaisie : 06H00
Tadjikistan : 03H00
-
Malaisie : 07H00
Tadjikistan : 04H00
-
Malaisie : 08H00
Tadjikistan : 05H00
-
Malaisie : 09H00
Tadjikistan : 06H00
-
Malaisie : 10H00
Tadjikistan : 07H00
-
Malaisie : 11H00
Tadjikistan : 08H00
-
Malaisie : 12H00
Tadjikistan : 09H00
-
Malaisie : 13H00
Tadjikistan : 10H00
-
Malaisie : 14H00
Tadjikistan : 11H00
-
Malaisie : 15H00
Tadjikistan : 12H00
-
Malaisie : 16H00
Tadjikistan : 13H00
-
Malaisie : 17H00
Tadjikistan : 14H00
-
Malaisie : 18H00
Tadjikistan : 15H00
-
Malaisie : 19H00
Tadjikistan : 16H00
-
Malaisie : 20H00
Tadjikistan : 17H00
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Malaisie : 21H00
Tadjikistan : 18H00
-
Malaisie : 22H00
Tadjikistan : 19H00
-
Malaisie : 23H00
Tadjikistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Tadjikistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ou bien encore Fuseau Horaire du Tadjikistan sans oublier Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan et surtout Durée du Jour au Tadjikistan et Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan, Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ghazala Khan