Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Malaisie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 02H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 03H00
Turkménistan : 00H00
-
Malaisie : 04H00
Turkménistan : 01H00
-
Malaisie : 05H00
Turkménistan : 02H00
-
Malaisie : 06H00
Turkménistan : 03H00
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Malaisie : 07H00
Turkménistan : 04H00
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Malaisie : 08H00
Turkménistan : 05H00
-
Malaisie : 09H00
Turkménistan : 06H00
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Malaisie : 10H00
Turkménistan : 07H00
-
Malaisie : 11H00
Turkménistan : 08H00
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Malaisie : 12H00
Turkménistan : 09H00
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Malaisie : 13H00
Turkménistan : 10H00
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Malaisie : 14H00
Turkménistan : 11H00
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Malaisie : 15H00
Turkménistan : 12H00
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Malaisie : 16H00
Turkménistan : 13H00
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Malaisie : 17H00
Turkménistan : 14H00
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Malaisie : 18H00
Turkménistan : 15H00
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Malaisie : 19H00
Turkménistan : 16H00
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Malaisie : 20H00
Turkménistan : 17H00
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Malaisie : 21H00
Turkménistan : 18H00
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Malaisie : 22H00
Turkménistan : 19H00
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Malaisie : 23H00
Turkménistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Kuala Lumpur ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Kuala Lumpur, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.