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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Ouzbékistan : 05H00
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Mauritanie : 01H00
Ouzbékistan : 06H00
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Mauritanie : 02H00
Ouzbékistan : 07H00
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Mauritanie : 03H00
Ouzbékistan : 08H00
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Mauritanie : 04H00
Ouzbékistan : 09H00
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Mauritanie : 05H00
Ouzbékistan : 10H00
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Mauritanie : 06H00
Ouzbékistan : 11H00
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Mauritanie : 07H00
Ouzbékistan : 12H00
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Mauritanie : 08H00
Ouzbékistan : 13H00
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Mauritanie : 09H00
Ouzbékistan : 14H00
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Mauritanie : 10H00
Ouzbékistan : 15H00
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Mauritanie : 11H00
Ouzbékistan : 16H00
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Mauritanie : 12H00
Ouzbékistan : 17H00
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Mauritanie : 13H00
Ouzbékistan : 18H00
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Mauritanie : 14H00
Ouzbékistan : 19H00
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Mauritanie : 15H00
Ouzbékistan : 20H00
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Mauritanie : 16H00
Ouzbékistan : 21H00
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Mauritanie : 17H00
Ouzbékistan : 22H00
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Mauritanie : 18H00
Ouzbékistan : 23H00
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Mauritanie : 19H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 20H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 21H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 22H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Nouakchott ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nouakchott en vacances ou vous envoler à Tachkent :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ainsi que Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du Zenith en Ouzbékistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan sans oublier Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Sonita Akhundzada