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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Micronésie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Turkménistan : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Turkménistan : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Turkménistan : 00H00
-
Micronésie : 06H00
Turkménistan : 01H00
-
Micronésie : 07H00
Turkménistan : 02H00
-
Micronésie : 08H00
Turkménistan : 03H00
-
Micronésie : 09H00
Turkménistan : 04H00
-
Micronésie : 10H00
Turkménistan : 05H00
-
Micronésie : 11H00
Turkménistan : 06H00
-
Micronésie : 12H00
Turkménistan : 07H00
-
Micronésie : 13H00
Turkménistan : 08H00
-
Micronésie : 14H00
Turkménistan : 09H00
-
Micronésie : 15H00
Turkménistan : 10H00
-
Micronésie : 16H00
Turkménistan : 11H00
-
Micronésie : 17H00
Turkménistan : 12H00
-
Micronésie : 18H00
Turkménistan : 13H00
-
Micronésie : 19H00
Turkménistan : 14H00
-
Micronésie : 20H00
Turkménistan : 15H00
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Micronésie : 21H00
Turkménistan : 16H00
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Micronésie : 22H00
Turkménistan : 17H00
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Micronésie : 23H00
Turkménistan : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Palikir ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Palikir en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Lütfiye Sancar