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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Namibie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Tadjikistan : 03H00
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Namibie : 01H00
Tadjikistan : 04H00
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Namibie : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Namibie : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Namibie : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Namibie : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Namibie : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Namibie : 07H00
Tadjikistan : 10H00
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Namibie : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Namibie : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Namibie : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Namibie : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Namibie : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Namibie : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Namibie : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Namibie : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Namibie : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Namibie : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Namibie : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Namibie : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Namibie : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Namibie : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Namibie : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Namibie : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Windhoek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Windhoek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du Zenith au Tadjikistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan mais aussi Durée du Jour au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan, Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ghazala Khan