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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre la Niger et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Kazakhstan : 05H00
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Niger : 01H00
Kazakhstan : 06H00
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Niger : 02H00
Kazakhstan : 07H00
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Niger : 03H00
Kazakhstan : 08H00
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Niger : 04H00
Kazakhstan : 09H00
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Niger : 05H00
Kazakhstan : 10H00
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Niger : 06H00
Kazakhstan : 11H00
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Niger : 07H00
Kazakhstan : 12H00
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Niger : 08H00
Kazakhstan : 13H00
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Niger : 09H00
Kazakhstan : 14H00
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Niger : 10H00
Kazakhstan : 15H00
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Niger : 11H00
Kazakhstan : 16H00
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Niger : 12H00
Kazakhstan : 17H00
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Niger : 13H00
Kazakhstan : 18H00
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Niger : 14H00
Kazakhstan : 19H00
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Niger : 15H00
Kazakhstan : 20H00
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Niger : 16H00
Kazakhstan : 21H00
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Niger : 17H00
Kazakhstan : 22H00
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Niger : 18H00
Kazakhstan : 23H00
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Niger : 19H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Niger : 20H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Niger : 21H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Niger : 22H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Niger : 23H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Niamey ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Astana ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Kazakhstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan mais aussi Fuseau Horaire du Kazakhstan également Heure du lever du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kazakhstan, Heure du Zenith au Kazakhstan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan également Heure du Crépuscule au Kazakhstan sans oublier Durée du Jour au Kazakhstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Noursoultan Mamine